Исцеление изнутри
Печать 
PDF
С какой стороны ни посмотри, Лори Грейс можно считать примером огромного преображения – не только в теле, но также в разуме и в духе.
Она личный тренер, получивший сертификацию от Национальной Академии Спортивной Медицины, работала с участниками известных телевизионных шоу «Взвешенные и счастливые», а также помогала сотням других людей вернуть себе здоровье. Она продолжает помогать людям переходить от состояния истощения к состоянию, когда они полны энергии, от стыда к силе, от поражения к победе.
По ее собственному признанию, страсть Лори в этой сфере пришла не через учебники или формальное обучение. Она родилась из ее собственной жизни, а это история сокрушенности, восстановления и божественного обновления.
Лори объясняет: «Когда я была еще подростком, у меня развилась сильная депрессия. Я начала практиковать анорексию и булимию, чтобы сделать себя настолько стройной, насколько возможно. В результате это серьезно сказалось на моем здоровье».
Недостаток витаминов и микроэлементов вызвал много проблем со здоровьем.
«Мои кости ломались без причины, волосы выпадали. На протяжении почти двадцати лет я постоянно сидела на диетах, пытаясь избавиться от лишнего веса и вписаться в стандарты физической красоты для женщин, навязанные обществом».
Поворотным моментом для Лори стал 1999 год, когда ее бывший муж, который работал для международной аудиторской компании, получил работу за рубежом и перевез свою семью в Голландию. После трех лет жизни в Голландии Лори увидела, что образ жизни американцев и голландцев очень сильно отличался.
Лори вспоминает: «Голландцы живут не так, как американцы. Они любят природу, едят здоровую пищу, каждый день ходят пешком и практикуют умеренность. Почти каждый, с кем я встречалась, был стройным, подтянутым и сильным человеком. Я поняла, что американская диета и американский образ жизни не способствуют поддержанию здоровья».
Это откровение не особенно повлияло на ее нездоровый образ жизни и нездоровые привычки, пока они жили в Голландии, но мысли об этом продолжали крутиться в ее голове, когда она вернулась в Соединенные Штаты в 2003 году.
Она говорит: «У меня был лишний вес, и я была неуравновешенной как физически, так и духовно».
Лори достигла критического момента в своей жизни в августе 2003 года, обнаружив на своей двери флайер, оставленный личным тренером.
Лори вспоминает: «Я позвонила ей и объяснила, что, хотя я хотела нанять ее в качестве личного тренера, я не могла это сделать из-за рождения ребенка. Я спросила у нее, могла бы она приходить ко мне домой и проводить тренировки на месте, и она согласилась. Она приходила к нам домой, и мы вместе тренировались, пока моя дочь спала».
Благодаря физическим упражнениям и правильному питанию со временем Лори сбросила 45 килограммов. А на протяжении следующих семи лет она полностью преобразовала свое тело и свою жизнь – перейдя от «грузной утомленной мамаши» к подтянутой здоровой женщине, выигрывающей разные соревнования.
Не только показатели ее здоровья драматически изменились, но также Лори обратила внимание на то, что у нее прекратилась депрессия.
На протяжении лет она приобретала знания о здоровом образе жизни и правильном питании, которые использовала для того, чтобы помочь своим клиентам улучшить их здоровье.
Одна из главных вещей, которые она обнаружила, – это важность гидратации.
По ее словам, гидратация или уровень насыщения организма жидкостью – это не просто физическое действие, а то, что она называет «духовным служением».
Она говорит: «Вода освежает не только тело, она освежает мозг. Это один из самых простых способов почитать сосуд, который Бог дал нам, то есть наше тело».
Относительно правильного питания Лори учит своих клиентов рассматривать еду в качестве источника для жизни, а не наказание или удовольствие. Вместо того чтобы употреблять серую пищу, Лори считает, что необходимо есть по принципу радуги. Другими словами, употреблять живую натуральную пищу, наполненную жизнью.
Она объясняет: «У нас есть доступ к фруктам и овощам, но вместо того, чтобы употреблять их в пищу, мы больше склонны к серым цветам, грустным цветам, коричневым, к тому, что является переработанной или жареной пищей. Именно такая еда действительно оказывает влияние на то, как действует наше тело на ежедневной основе.
Вредная еда не только понижает уровень полезных веществ в теле, но, когда мы употребляем много полуфабрикатов, лишенных большинства полезных микроэлементов, они опускают уровень нашей жизни ниже как ментально, так и физически. С другой стороны, когда мы употребляем цветную еду красного, зеленого, желтого, оранжевого цвета, все эти фрукты и овощи приносят счастье в наши тела».
Лори связывает этот цветной подход с духовным принципом: «Библия говорит, что Он насыщает наши уста добром, чтобы наша юность обновлялась подобно орлу (Псалом 102:5). У нас развилось извращенное понимание того, что является хорошим. Когда Бог использует слово «хорошая», Он говорит о еде, которую Он сотворил в Едемском саду – фрукты и травы, предназначенные для нашего питания, а они натуральные, необработанные и дающие жизнь. Наше основание должно быть тем, что Бог называет хорошим.
«Люди считают пиццу и жареную картошку чем-то хорошим. Но это извращенное понимание. Мы можем обратиться к закону первого упоминания в Бытии и увидеть, что в Едемском саду Бог создал травы и деревья. На это нужно опираться, когда мы говорим о пище – мы должны употреблять в пищу больше фруктов и овощей. Просто не имеет смысла все время есть гамбургеры и считать, что они питают ваше тело.
Это также не означает, что нам необходимо придерживаться ультрастрогой диеты», – говорит Лори.
«Господь желает, чтобы у нас был свободный выбор в том, что мы едим. Например, в большинстве случаев я ем фрукты и овощи, постное мясо и употребляю полезные жиры. Но раз в неделю я могу поесть в ресторане, и я заказываю то, что мне действительно нравится. Однако после этого я возвращаюсь к своему здоровому образу питания».
Физические упражнения как поклонение
Отношение Лори к физическим упражнениям глубоко духовное.
«Все является семенем. Если вы сегодня, к примеру, совершите небольшую прогулку, то вы посеяли семя в сфере здоровья, и вы можете ожидать пожать урожай. Даже несложные, но постоянные физические упражнения приносят серьезные результаты.
Когда вы сеете семя физических упражнений, вы вступаете в партнерство с Богом в сфере вашего исцеления, и Он умножает это время».
Фитнес-программа Лори коренится в молитве.
«Мои кроссовки стоят возле моей кровати. Каждое утро я просыпаюсь и молюсь либо дома, либо на улице. Иногда это духовная война, иногда – ходатайство за друзей. Я отдаю первые плоды моего дня, мои движения и мой дух Господу. Это мое поклонение».
Истинный корень здоровья
Лори верит, что каждое физическое преобразование начинается с исцеления души.
Библия говорит в 3 Иоанна 2: «Возлюбленный! молюсь, чтобы ты здравствовал и преуспевал во всем, как преуспевает душа твоя». Если ваша душа преуспевает, она свободна от горечи, стыда и страха, то и ваше тело последует за ней. Слишком многие из нас сосредоточены на диетах и физических упражнениях, но настоящее здоровье начинается, когда вы прощаете, отпускаете боль и позволяете Богу обновлять ваш разум».
Эта философия определяет учебные программы Лори.
Ее миссия проста: помочь другим людям узнать, что означает быть по-настоящему в форме – в теле, разуме и душе. Ее подход к здоровью и здравости не подразумевает ограничений или пустоты. Здесь все ведет к победе – тихому постоянному триумфу, который приходит, когда вы живете как целостный человек.
Лори говорит: «Поскольку я знаю, каково это быть больной и слабой, у меня есть огромное желание помогать другим людям чувствовать себя сильными и свободными. Быть здоровым не означает просто сбросить лишний вес. Это означает жить изнутри, идя к данной вам Богом цели, будучи наполненными энергией и радостью. Мы были созданы для больших дел.
Вы можете начать прямо сегодня. Пейте воду. Ешьте разноцветные овощи и фрукты. Ходите пешком. Пригласите Бога быть с вами. И вы увидите, как ваше тело, ваш разум и ваш дух придут в согласие между собой».
Я сбросила 45 килограммов, сделав следующее:
Установите небольшие реалистичные цели и сделайте их конкретными: «Я хочу сбросить 6% жира в моем организме на протяжении следующих трех месяцев». «Я хочу сбросить 3,5 килограмма в этом месяце».
Запишите план действий, который приведет вас к цели: «Я начну заниматься аэробикой 5 раз в неделю». «Я разработаю план правильного питания».
Начните вести журнал питания: купите записную книжку и записывайте, что вы едите, или используйте для этого приложение на телефоне. Будьте подотчетными, попросите вашего лучшего друга или члена семьи проверять вашу записную книжку.
Окружите себя позитивным влиянием: если у всех ваших друзей есть пищевая зависимость от чего-то, то, скорее всего, вам будет очень трудно успешно осуществить программу избавления от лишнего веса.
Подружитесь с людьми в спортзале, которые стремятся достичь такой же цели, как и вы. Попросите вашего мужа или вашу жену, детей или других членов семьи заниматься спортом вместе с вами.
Присоединитесь к группе людей, которые хотят сбросить лишний вес, на работе, в церкви или в спортклубе.
